Знаете, почему ваш организм поскрипывает, как старая телега? Потому что вы неправильно его загружаете. Большинство из нас “бросает” внутрь еду как попало, не задумываясь о том, насколько легко или тяжело справляться с ней самому организму. А между тем вопросы здоровья и красоты, молодости и хорошего самочувствия напрямую зависят от сочетания тех или иных продуктов.

Что ж, пришло время собирать камни…

Сочетание №1: Помидоры + яйца + лук = вечная молодость

1

В помидорах и луке содержится много селена — микроэлемента, отвечающего за торможение процессов старения. В то же время в яйцах и растительном масле есть витамин Е. Селен и витамин Е являются синергистами, то есть взаимно усиливающими веществами. Поэтому яичница с помидорами — не только мегавкусное, но и мегаполезное блюдо!

Сочетание №2: Авокадо + шпинат = отличное зрение

Авокадо — крайне ценный плод, в котором содержатся все важнейшие витамины группы В (В2, В3, В4, В5, В6, В9). Именно их недостаток ведет к потере остроты зрения, глаукоме, коньюктивиту и лопающимся сосудам. С другой стороны, все эти негативные процессы “подхлестываются” недостатком витамина С, который в избытке находится в шпинате.

Сочетание №3: Йогурт + семена льна = прекрасное пищеварение

2

Микроэлементы, содержащиеся в льняном семени, усваиваются лучше с жирами. Молочнокислые бактерии оптимизируют работу ЖКТ, а лен защищает слизистые оболочки желудка от воздействия соляной кислоты. Недаром люди, которые страдают от гастритов и язв, лечатся именно льняным семенем.

НАЖМИТЕ НА СТРЕЛКУ НИЖЕ, чтобы читать далее