283597

Диета «Три грации» разработана бельгийскими диетологами специально для женщин. Медики обнаружили, что любовь к тем или иным продуктам и вкусовые предпочтения зависят от уровня и соотношения различных гормонов в организме.

Диетологи из Бельгии считают, что за счет сбалансированного рациона можно скорректировать гормональный фон, а соответственно — снизить вес. Выбирай, кто ты — Венера, Нимфа или Амазонка, и худей на здоровье!

1

Индивидуальная диета

1. Первый тип фигуры — Венера.

Это женщины с тонкой кожей и округлыми формами, чаще других подвержены целлюлиту. Бедра и бока — наиболее проблемные места. Питают страсть к молочным и кисломолочным продуктам.

2

В рацион Венеры должны обязательно входить различные сорта сыров, сырые и тушеные овощи, овощные супы, свежевыжатые соки, обезжиренный творог.

День 1
Завтрак: стакан свежевыжатого фруктового сока и 200 г творога.
Обед: легкий овощной салат, заправленный оливковым маслом.
Ужин: свежие овощи, 30 г твердого сыра, стакан яблочного сока.

День 2
Завтрак: стакан апельсинового сока и бутерброд из цельнозернового хлебца и сыра.
Обед: 2 яблока и салат из огурцов и помидоров.
Ужин: минтай, приготовленный на пару, и тушеные овощи.

День 3
Завтрак: стакан апельсинового сока и 200 г творога.
Обед: салат из тунца, зеленого лука и яиц.
Ужин: рагу из кабачков и 150 г отварной говядины.

НАЖМИТЕ НА СТРЕЛКУ НИЖЕ, чтобы читать далее