Наверняка большинство из нас знакомы с такой неприятной проблемой, как боли в спине. Причиной может быть неудобная кровать или поза во время сна, длительная физическая нагрузка или излишне тяжелая работа.

Японский врач Тошики Фукутсуджи (Toshiki Fukutsudzi) разработал очень эффективный метод для облегчения болей в спине. Он невероятно прост, и его можно применять в комфортных домашних условиях, используя подручные материалы.

Вам понадобятся:

  • одно полотенце;
  • лента или веревка для завязки;
  • абсолютно прямая поверхность.

Итак, для начала сворачиваем в рулон полотенце, пока оно не станет плотным и жестким.

1

Затем обматываем рулон веревкой или лентой, чтобы зафиксировать его форму.

2

Ложимся на ровную поверхность и кладем полотенце под нижнюю часть спины, на одном уровне с пупком.

3

Разводим ноги на ширину плеч, колени также должны быть отделены друг от друга.

4

НАЖМИТЕ НА СТРЕЛКУ НИЖЕ, чтобы читать далее